六个动作，有站、坐、躺三个静止的动作。
剩下的则是，挥拳、踢腿、闪避躲闪动作。
站为站桩，以一个类似于蓝星马步的姿势站立，坐，则类似蓝星打坐时候的盘坐。
躺，看了汉字的解释，李墨明白这是一种高深的，可以修炼到精神的方法。
挥拳踢腿，是带动全身锻炼，以特定的方向出拳，踢腿，能不断地强化自身，开发自身潜力。
最后的闪避很有意思，那图册上，画着几个脚下的点位，每次脚下移动都要准确落于之上。
而且在脚步移动时候，全身的肌肉都调动起来，上身也要来回摇晃闪避。
感受了下几个动作的难度，李墨只是初步的记忆一下，没有直接修炼。
而是把那个正在强化的水袋，放到床板下面，出门奔着西山上，搭建好的山洞而去。
这强化时间都是在李墨的计算范围内的，正常来说今天上午强化完基础锻炼法，就不应该让系统歇着，浪费这么长时间。
但是没办法，当时手头确实没有要强化之物，而且还与雨薇在一起，也怕被发现秘密。
刚才从老张家出来强化了水袋，和陈医生交换草药，到回家阅读基础锻炼法，时间差不多四十分钟。
强化储水袋的时间，是一小时，到达山洞时候，正好是强化完成时，可以直接强化山洞。
裤兜里有着大净石的存在，李墨也能少一些顾虑。
一路上没有诡异来袭，安全抵达山洞。
刚到山洞前，系统声音传来：“叮！强化完成！”
迅速打开木门，手掌贴着山洞内侧。
“叮！是否强化简易山洞庇护所？用时三日。”
“强化！”
给出明确回复，李墨也不在这里停留，准备快速回村。
这一次在回去的路上，李墨听到了一丝远处传来的动静。
远处雾气之下，出现了几头头上有黑色山羊角，老虎身形大小，长满鳞片的怪物，黑山羊。
李墨朝远处望去，正看见雾气下黑山羊若隐若现的身躯，一时间李墨不敢再动，只能手里狠狠地攥着大净石。
远处的黑山羊貌似感知到了什么，朝着另一个方向退去。
李墨一把掏出大净石，果然，净石的光芒不再是最明亮的状态，有所消耗。
不敢再耽搁，李墨加快速度，朝着村里走去。
经过两天饱饭和维生素补充的里面李墨，身体有所恢复，速度比之前要快了不少。
在回村的途中，李墨想到报纸上的记载，黑山羊有着冲击人类庇护所的习性，不知道会不会对村子造成威胁。
联想到这两天，原本盘踞在白石村周围的怪物，本该出现的腐狼，很久没有出现，莫非是被新到的黑山羊给清除了？
怀着忐忑的心情，李墨终于安全到家。
拿出五根去掉外包装的能量棒，来到雨薇家门口。
按照约定的规律敲门，雨薇走出来。
不过这次雨薇的出现，脸色要比昨天苍白一些，这就是下矿区的危险，那里辐射还是太强了。
把能量棒递给雨薇，“这些你拿去吃，我刚才在村口看见黑山羊了，你挖矿回来时候没遇到吧。”
“遇到了落单的黑山羊，只不过我回来时带着大量净石，黑山羊没有对我发起冲击。”
“多少？”
“比前天多挖了一大块。”雨薇脸色苍白的回答。
“那有三十块了，我过几天再给你几根能量棒，你分十块净石的量给我。”李墨朝着雨薇说道。
“行，带着能量棒这比净石好。”雨薇点头答应。
收下能量棒的雨薇没有回屋取净石，两人到了隔壁的隔壁屋子，那里有着20多块被雨薇分好的净石，拿出十块交给李墨。
自己的屋子不能一次放十块以上净石，要不然辐射会上升一个等级。
多余的净石，两人之前一直都会储存在离居住屋子远一些的地方。
这样既方便取用，又能减少辐射带来的危害。
拿着十块净石，李墨返回家中，临进屋前在屋子对面埋起来一块净石。
把门锁好，李墨今天就不准备再出去了。
把九块净石和之前两块用掉能量的、一块被系统强化过的空净石放在一起。
空净石没有变化，还是蓝色。
大净石放在门口，准备开始第一次正式锻炼，先动功再静功。
严格按照图册上的动作锻炼出拳，踢腿，闪避动作。
根据图册上的发力方式出拳，踢腿，两个动作才做了三次，竟然消耗了李墨小半的体力。
而那全身参与的闪避动作，仅仅练习一次李墨便已经瘫软在地，并且肚子已经有些饿了。
要知道他昨晚是黑天后有一会儿才吃的能量棒，歇息片刻，李墨给自己灌了点水，把前天强化出来的那桶水喝完。
幸好今天去强化山洞的路上抽空强化出来一瓶新水，要不然还得直接喝老张给的储水袋里的水。
打开能量棒包装，吃下一根能量棒，饱腹感再次来袭。
随后李墨站桩，摆出图册上站立姿势。
坚持不了几秒，李墨竟然感觉全身酸痛。
跌坐在地上，顺便开始进行那坐姿形式的锻炼，当李墨盘坐闭上眼睛过后。
一切感觉不一样了，身体的四肢开始出现一股热流，并且朝着肚子里面汇聚。
当四股热流汇聚后，这热流开始按照一种特定的路线在周身上下游走。
刚才锻炼时候消耗的体力得到恢复，酸痛的肌肉不再疼痛，甚至李墨有种感觉，随着热流的游走力量开始增加。
再次睁开眼睛，李墨感觉前所未有的好，身上的虚弱感不见了，甚至充满了力量。
刚要尝试一番力量的李墨，赶紧先拿打火机把蜡烛点燃。
原来天已经快要黑了，这盘坐消耗的时间颇长，李墨仅仅感觉自己身体的热流才游走一圈。
深吸一口气，不对，怎么会出现难闻的气味。
看向自己的身体，皮肤表层竟然出现一层灰色难闻的物质。
要知道嗅觉是有适应性的，天灾来临后，白石村众人是没有机会洗澡的，连身上的衣服也同样是长时间没有办法清理的。
每个人身上的味道不必多说，但是长时间的嗅觉习惯，每个人早已经适应自身和周围的味道。
但李墨身上这层灰色物质，味道属实难闻，拿那个包着老鼠肉干的破布擦下身上的灰色物质，然后再往墙角一丢，也只能这样了。
出现的这个东西，李墨知道是什么原因，基础锻炼法有注释，这种现象被称作伐毛洗髓。